Studio Bivouac Darwin

87 Quai des Queyries, 33100, Bordeaux

Tarif - Solo 40€ / Duo 70€

Un atelier pour les personnes qui souhaitent aller plus loin dans les postures de backbends (extensions de la colonne vertébrale vers l’arrière). Pendant 2h, Hava et Florence vous accompagneront dans une pratique pour appréhender les extensions arrières en sécurité. Nous travaillerons des exercices de mobilité de la colonne vertébrale, de renforcement et d'étirements du dos, de renforcement des épaules, des fessiers, de la sangle abdominale et de la chaîne postérieur, ainsi qu’un un travail de compréhension anatomique et plus global pour entrer dans ces postures plus en conscience et en confiance.. Nous prendrons le temps de décortiquer les alignements des postures du plus basique au plus avancé.

La pratique se déroulera en deux temps. Un premier temps autour d’un flow pour s’échauffer et se renforcer puis un temps d’atelier dans lequel les professeurs vous donneront des outils et des conseils précieux pour aller plus en profondeur dans des postures de backbend avec un travail en duo l’utilisation d’accessoires.